"Quand on cesse de reconnaître ses émotions, on cesse de comprendre le sens de ses expériences." (✍️ Nathaniel Branden)
Renier ses émotions, c’est renier une partie de soi-même qui s’exprime. Donc prendre soin de ses émotions, c’est prendre soin de soi !
😱 La peur dit : c’est trop dangereux !
L'information est : protège toi, fuis cette chose elle est plus forte que toi !
L’action demandée est : sauve-toi !
Les réactions corporelles se traduisent par un afflux de sang dans les muscles (pour courir plus vite, avoir plus de force…), une montée d’adrénaline (pour augmenter la puissance) et une accélération du rythme cardiaque (pour se préparer à l’effort).
😡. La colère dit : ca n’est pas juste !
L'information est : éloigne cette intrusion
L’action demandée est : repousse ca
La colère déclenche une concentration d’énergie.
😪 La tristesse dit : c’est fini !
L'information est : tu as perdu quelque chose
L’action demandée est : fais ton deuil !
La tristesse se traduit par un ralentissement du rythme du corps.
🤢 Le dégoût dit : c’est toxique !
L'information est : sors de toi ce qui n’est pas fait pour toi (une personne, une idée, un acte, un souvenir, un aliment).
L’action demandée est : rejette ca
Le dégoût se traduit par une sensation de nausée.
Et toi, que ressens-tu en ce moment ?
